يستمتع الكثير من الأشخاص بممارسة رياضة التزلج، كونها من الرياضات الجميلة التي يُمارسها اللاعب بحريّة تامّة فوق الثلوج، والاستمتاع بالأجواء الشتوية وسط رياضة مُدهشة تتعدد فوائدها الجمّة، التي تؤثر صحيًا وإيجابيًا على صحة كلّ من يُمارسها، وفي هذا الشأن نستعرض لكم الفوائد الصحية لرياضة التزلج على الجليد التي لا يُمكن تركها.

تُدرّ رياضة التزلج الكثير من الفوائد لممارسيها، إذ لا تقتصر فوائدها على الصحة فحسب؛ بل تُطال بالحالة المزاجيّة والعقلية، ونُدرج لكم هذه الفوائد كما يلي:

• تُساعد رياضة التزلج على زيادة مقدرة الجسم على التحمل والصبر.
• تُساعد هذه الرياضة على تقوية العظام وتعزيز صحة المفاصِل، وخاصةً الركبتين اللتين تتحملان أكثر عند الضغط والتزلج على الثلج.
• تُساعد رياضة التزلج على تحسين المزاج ورفع المعنويات.
• تُعزز رياضة التزلج من مقدرة الجسم على التوازن والمرونة.
• تحول رياضة التّزلج من الإصابة بالأرق الليليّ.
• تُحسّن رياضة التزلج من الصحة مع التقدم في العمر، إذ تزيد من تحسين وضعية الجسم ويُصبح مشدودًا وبالتالي تحول من انزلاقه وسقوطه أرضًا مع التقدم في العمر.
• تُعزز رياضة التزلج أيضًا من صحة القلب والشرايين، فهذه الرياضة تُدرج ضمن إحدى أنواع الأيروبيك، التي تُساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي خسارة الوزن.
•  يعمل التزلج على الثلج على تنشيط الدورة الدموية، وتسهيل أمر إيصال المواد الغذائيّة والأوكسيجين إلى أنسجة الجسم.
• تُعزز رياضة التزلج من إنتاج الجسم لفيتامين D، وخاصةً إنّها تُمارس تحت أشعة الشمس، وبالتالي تمنح البشرة لونًا مُبهجًا جميلًا، وتُنسي الجسم ضغوطات الحياة، كما تعمل على تعزيز مناعة جهاز المناعة، ومحاربة الزكام وتحسين الصحة الإجمالية.
• تُساهم رياضة التزلج على شدّ عضلات الجسم؛ لا سيّما إنَّ ممارسي التزلج يتعمدون بصورة تلقائية على شدّ عضلاتهم الداخلية، وخاصةً عضلات البطن وعضلات منطقة الحوض.
• تحسن رياضَة التّزلج المزاج ويزداد الشعور بالسعادة والراحة، وينسى الفرد همومه ومشاكله عند ممارستّها.
• تُحفز رياضة التّزلج من النوم العميق، وتُقلل من الشعور بالتعب والإرهاق، فبعد ممارستها يخلد الجسم إلى الراحة والهدوء في وقت مُبكر دون أيّ أرق أو اضطراب.

هذه جملةً من الفوائد التي تُقدّمها رياضة التزلج تحت أشعة الشمي في جوً شتويّ جميل؛ إذ يُشعر اللاعب بالدفء، ويمنحه بمزيد من المُتعة والنشاط والصحة العامّة، ولهذا لا تترددوا في ممارسة هذا النوع من الرياضات.