بشكل ما، تقوم فيتامينا (ب) بمساعدة الـ DNA والـ RNA في أجسامنا على توفير الطاقة للخلايا، وامتصاص البروتينات بشكل أفضل، بالإضافة إلى إصلاح الخلايا، وهذا ينطبق على كافة خلايا الجسم ومن بينها الشعر، وجدير بالذكر هنا أن الأنواع المختلفة من فيتامينات (ب) تعمل بصور متنوعة في منح الشعر الفوائد التي يستحقها، ويمكن التعرف على ذلك من خلال النقاط التالية:

• فيتامين ب 1 (الثيامين)
  أظهرت إحدى الدراسات أن الثيامين مفيد في تحسين التمثيل الغذائي وتقليل ارتفاع السكر في الدم (مستويات السكر العالية)، يمكن أن يكون هذا مفيدًا للشعر نظراً لأن ارتفاع مستويات السكر يمكن أن تؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني، مما يؤدي بدوره إلى تساقط الشعر.
• فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)
  الريبوفلافين هو فيتامين ب أساسي يبني خلايا الشعر، وينتج الطاقة، ويفكك الدهون الستيرويدات والأدوية، ووفقاً لبعض الدراسات فإن نقص فيتامين B2 يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
• فيتامين ب 3 (النياسين)
  عند استخدام النياسين موضعياً فإنه يعمل على تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة، وإنتاج الدهون، وإصلاح الحمض النووي، وتوفير تأثيرات مضادة للأكسدة، مما يعزز نمو الشعر.
• فيتامين ب 5 (حمض البانتوثينيك)
  يستخدم حمض البانتوثينيك في علاجات الشعر؛ لتأثيره المعزّز لنمو الشعر، وهو يعمل داخل الجسم على تكسير الدهون وتنظيم الكوليسترول، ومن جهة أخرى يُعتقد أنه يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يمكن من الحفاظ على شعر صحي.
• فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)
  من المعروف أن البيريدوكسين يدعم جهاز المناعة ويفكك البروتينات والكربوهيدرات والدهون، وفيما يتعلق بدوره في عملية نمو الشعر فهناك أدلة محدودة تربط فيتامين ب بنمو الشعر، وهناك بعض الدراسات التي أشارت إلى دوره في الوقاية من الأمراض.
• فيتامين ب 7 (بيوتين)
  البيوتين هو فيتامين معروف يساعد في تكسير الكربوهيدرات والبروتينات والأحماض الدهني، كما أن نقص البيوتين يمكن أن يسبب تساقط الشعر، وعلى الرغم من ذلك لا توجد أدلة كافية لإثبات أنه يساعد في نمو الشعر.
• فيتامين ب 12 (كوبالامين)
  يتسبب نقص فيتامين ب 12 بتغيير صحة الشعر، ولكنه بشكل عام فيتامين مهم للحمض النووي وتحسين وظائف المخ، ولا يوجد دليل على أنه يحسن نمو الشعر.